热量少的食物

新鲜的水果蔬菜的热量都相对比较少，而且新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。肉类里鱼肉、鸡肉也相对较低。指导意见早餐要丰富，营养，因为能提供一天所需的35%左右，早餐吃好了不仅精力较好，而且耐饿，鸡蛋，牛奶，面包，包子之类的都可以，午餐可以多吃点蔬菜，两餐之间要是饿了，可以补充水果，祝减肥成功。