含维e最多的水果蔬菜哪些

身体维生素缺乏的时候，就有可能会导致皮肤干燥粗糙，并且有可能会引起皮肤掉皮，所以平常的时候多吃一些含维生素e之类的水果或者是蔬菜，以及饮食都是比较好的，不但可以缓解便秘，而且可以补充身体大量的维生素，这样就可以使皮肤细嫩光滑。

还有粗粮，糙米，这些未精制的谷类。像芝麻，莴苣，瘦肉，蛋类等都富含丰富的维生素E。另外，猕猴桃。玉米，大豆也有很高的维生素E。