有轻微高血压如何治疗

轻微高血压是中年人常见的对你来说有点早注意调理

1.注意饮食：临界高血压患者饮食宜清淡控制盐量每天的食盐摄入量理论上不超过6克少吃或不吃咸食可以减少食盐的摄入量少吃高脂食物及动物内脏避免过多营养饮食中要有丰富的维生素和纤维素多吃新鲜蔬菜水果如萝卜豆芽土豆芹菜等吃饭要定时饮食不能过饱切忌暴饮暴食.饭前睡前不要喝浓茶和咖啡同时限制盐和糖的摄入多数临界高血压可通过限盐限糖使血压得到控制一般认为每日食盐摄入量以4－6g为宜同时限制高糖食品的摄入.494

2.控制体重：大部分临界高血压者可通过减肥使血压降至正常.

3.戒烟酒：嗜烟酗酒对临界高血压的治疗百害而无一利因此戒烟酒是控制临界高血压发展的重要措施.

4.劳逸结合坚持参加适当的体育锻炼如：散步慢跑打太极气功等.

5.避免情绪激动保持心情舒暢有助血压回复正常。