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吃什么可以增强抵抗力？

我对象的妈妈已经65了，不久经常反复感冒，严重还发烧，怎么办才好啊，建议我给我对象的妈妈补锌，但，是由于上了年纪了，不敢给她吃药，怎么办才好啊，吃什么可以增强抵抗力？

提问时间：2020-07-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，例如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。
富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，杂粮五谷类、山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。

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