锻炼身体？我现在22了都，170的个子160斤，算

病情分析： 你好，根据你的描述，基本了解你的情况，主要是咨询如何减肥的问题。意见建议：你好，你的描述“我现在22了都，170的个子160斤，算是非常胖的，而且也从来不锻炼，现在后悔了，请问最先开始我应该怎么做才会有效果啊，现在俯卧撑能做1个多才，主要是关心如何减肥，效果会更好的问题。

建议：通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。希望你能够接受。