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运动减肥最佳时间

个人比较喜欢在夏天运动，因为出一身汗很是舒服，最近看了一个城市的质量报告，说是在一定的时间污染比较严重，但是忘了具体的时间，问问就是运动减肥的最佳时间

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏78点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。

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