怕热不知道怎嘛啦咋办

病情分析：你所描述的这些情况是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活作息等各方面有一定的关系，需要进行合理地调整。

指导意见：安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，加强营养，适当地活动锻炼，从各方面进行调整，提高身心的状态，减少不适的出现。