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吃什么可以补充大脑营养

我最近经常用脑，感到脑部很疲劳。可是又不能松懈下来，要时刻保持高度的集中感，所以想问问，吃什么可以补充大脑营养？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

补充大脑营养的食物比较多，核桃，牛奶，大枣，等，如果食补效果不明显，速度比较慢，可以改为药补，增加睡眠，避免熬夜，减轻压力，多吃一些有营养的食物，适当的锻炼身体，提高机体免疫能力。

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