周一到周五每天早上坚持健走80多分钟。早餐吃面条。

指导意见：根据你的描述，考虑你在饮食疗法及运动方面减肥，但减肥并非一朝一夕，要坚持持久，建议你三餐规律，每餐要有主食及蔬菜，水果在两餐之间吃，限制热量及肥腻油炸烧烤的食物，不喝饮料，减少喝汤，每餐保持6—7分饱的量，增加有氧运动40分钟。

不妨试试看效果怎么样。希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。