本人正在哺乳期，奶水不足，掉头发很严重，还健忘，容易乏力，请问该如何调理

你好：造成奶水不足的原因造成奶水不足的原因1、产妇过于劳累，或者是情绪有过大的波动，还有就是宝宝吸允的时间过短，对乳房的刺激不够，有的妈妈因为没有奶水就不让宝宝吃，其实这是错误得到，因为多让宝宝吸允就可以对乳房有良好的刺激，就会刺激乳房分泌过多的乳汁，你的脱发健忘乏力考虑是气血虚引起的。

建议你首先保持心情舒畅，保证充足的睡眠，多吃有催奶作用的食物，有催奶作用的食物有猪蹄鸡汤鲫鱼丝瓜络芝麻豌豆花生茭白莴苣豆腐等然后让宝宝多吃也可以使用中药进行调理