入睡困难属于失眠吗

入睡困难属于失眠的一种，它往往是由焦虑情绪所引起的，如果同时合并有早醒的话，那可能还有一些抑郁情绪，患者可能由于工作或者家庭压力大，或者遇到一些不愉快的事情，所以首先要调整心态，要尽量放松，做一些平时自己喜欢做的事，比如听歌，适量的运动，临睡前可以喝一杯温热的牛奶，用热水泡脚，都可以缓解焦虑情绪。

如果躺床上超过30分钟还没有睡着，就爬起来动一动在睡，可以看些无聊的书，不要抱有思想负担，偶尔的失眠不会对身体造成严重伤害的，尽量不要依赖安眠药。