指导意见：你好，失眠，睡眠质量不好影响正常生活多于植物神经功能紊乱等有关，建议平时白天避免休息，尽量把睡眠留在晚上，晚上睡觉前温水泡脚促进局部血液循环，饮用一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐等有助于提高睡眠质量。
缓解症状，症状持续不缓解建议到医院神经内科就诊
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