怎样消除乳房肿块的方法

你这是属于乳腺增生的症状，一般是随月经周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。大小不一，可被推动，用力按压会有些疼痛感。

建议你平时保持乳房清洁，经常用温水清洗，常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。

如果一直持续不舒服的话，再去医院看看。