最近吃上火东西了，牙龈痛

根据你的描述你应该是智齿冠周炎，冠周炎形成原因主要是因为智齿没有完全的萌出，部分牙龈覆盖在牙齿上面，两者之间形成了盲袋，这里很容易存储食物残渣，在身体抵抗力下降时导致急性冠周炎症。

指导意见最好的处理方法是找口腔医生做局部的冠周冲洗，彻底的去除冠周内的食物残渣，然后局部上碘甘油，再配合口服消炎药，一般3–5天就可以消除炎症。

如果智齿位置不正，经常出现冠周炎的话建议及早的拔除智齿，这样就可以彻底的解决问题了。