女性来月经时，腰部会出现酸痛症状，可以进行局部热敷，在小腹上用热盐袋进行热敷，也可以热敷在后腰位置，都可以有效地缓解腰部酸痛的症状。
还可以进行局部按摩，用手指按摩腰部穴位，不仅可以疏通经络，还能促进局部血液循环，对缓解腰部疼痛有一定的作用。
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