买了纳诺卡碳酸钙每片钙500g和一瓶美国鱼肝油请问怎么吃，什么时候吃才比较容易吸收

你好！由于人体在睡眠中仍然会形成尿液，造成血液中钙的流失，因此钙片适合在晚餐后30分钟至1小时吃。而鱼肝油服用没有严格的时间区分。

一般遵循说明书服用即可，如果是添加了维生素的鱼肝油一般遵循少量多次的原则。另外，钙质和维生素的补充不可过分依赖保健食品，均衡饮食是最重要也是最安全的。