您好，您精神不集中，四肢冰冷，腿酸无力，可能是有点肾阳虚导致的。最好先确诊。指导建议：肾阳虚常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，就服用中成药桂附地黄丸，右归饮等。
另外可以选择羊肉、鸽子、韭菜、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等食补。
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