锻炼对腰椎间盘突出有治疗作用吗

腰椎间盘突出纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。治疗的方法采取微创治疗。患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后更应坚持不懈。

可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下，有利于早日康复。