你好，平时要多喝水，养成良好的饮食规律，少食多餐，合理膳食，营养均衡。不要一次吃的太饱或太撑，饭后一定要运动一下，促进新陈代谢。
忌食生冷辛辣的食物，小孩如果消化不食情况严重可以服用点妈咪爱，大人可以吃点健胃消食片。
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