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我20岁肉很硬很瓷实应该如何减肥

肉很瓷实很瓷实我摸人家的都是软的看网上说脂密度高造成的这样好减吗都是死脂肪？之前吃膨化食品垃圾食品很多不想再浪费青春了求专家给个解答

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

实际上减肥，最好的办法就是，控制饮食，增加运动量，在饮食方面要减少饮食的量，调整饮食的结构，适量的蛋白质配合高纤维素，高维生素的，蔬菜和水果。
增加运动量要增加有氧运动的时间，将多余的脂肪能量消耗掉

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