问题分析:根据你的身高、体重计算,你的身体质量指数(BMI)指数为21.20,成人理想指数一般为18.5至22.9,超过23科认为是超重,所以你的体重并不超重,可能只是局部脂肪堆积稍多。
此外,要确实是否属于腹部肥胖,还要用腰围尺寸除以臀围尺寸,得出腰臀比来确定,一般女子为0.75至0.8,超过这个范围可视为腹部肥胖。
意见建议:想要减肥,可以通过有氧运动、控制饮食、针灸等方式进行。首先你必须每日坚持有氧运动半小时以上,每周3-5次,如跑步、跳绳、骑单车、跳舞等,还应当加入间歇的腰腹训练,如下蹲、仰卧起坐等;
其次,一日三餐要均衡,营养搭配要合理;此外,通过中医针灸、按摩等也可以帮助消除脂肪堆积。
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