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患者提问

我1.52米。体重98斤。也是肚子很大。

我1.52米。体重98斤。也是肚子很大。什么原因呢?
提问时间:2020-04-14
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:根据你的身高、体重计算,你的身体质量指数(BMI)指数为21.20,成人理想指数一般为18.5至22.9,超过23科认为是超重,所以你的体重并不超重,可能只是局部脂肪堆积稍多。

    此外,要确实是否属于腹部肥胖,还要用腰围尺寸除以臀围尺寸,得出腰臀比来确定,一般女子为0.75至0.8,超过这个范围可视为腹部肥胖。

    意见建议:想要减肥,可以通过有氧运动、控制饮食、针灸等方式进行。首先你必须每日坚持有氧运动半小时以上,每周3-5次,如跑步、跳绳、骑单车、跳舞等,还应当加入间歇的腰腹训练,如下蹲、仰卧起坐等;

    其次,一日三餐要均衡,营养搭配要合理;此外,通过中医针灸、按摩等也可以帮助消除脂肪堆积。

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