什么食物含蛋白高呢？

含蛋白质多的食物是非常的多的，比如一些奶类，像牛奶、羊奶和奶制品等；还有肉类，比如羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑肉等瘦肉；

一些蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋等；鱼虾类中含有的蛋白质也非常的丰富，这些食物都可以常吃。一些植物类的食物，比如豆类和豆制品等，尤其是黄豆等含有的蛋白质非常的丰富，还有坚果类的食物，比如瓜子、核桃、杏仁、松子等也是含蛋白质丰富的食物。