孕期怎么补dha

怀孕后补充营养是对的，DHA其实就是不饱和脂肪酸，有利于胎儿脑发育，孕期适当补充DHA。dha对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

怀孕三个月就可以开始补充dha，这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。可以使用海藻油，另外就是一些DHA软胶囊，食物中各种不饱和脂肪酸类，鱼虾等含有丰富DHA。