跳绳跳多少可以减肥

你好，跳绳是很好的减肥方式，跳绳是一种需要全身协调的运动，因此跳绳对身体能量的消耗非常大，很多人跳几下就会觉得气喘吁吁了。

举措建议一般来说，通过运动减肥时，每次至少运动半小时。每分钟跳100次的运动效果就相当于慢跑半小时。也就是说跳500次就可以起到减肥效果，当然跳得越多减肥效果越好。

只要长期坚持就一定会减肥成功的。