指导意见：根据您提供的情况，您主要是存在脾胃不和的发生。建议您一定要清淡饮食，尽量多喝米粥，米糊，适当饮用小米山药粥，具有健脾养胃的功效。
多参与户外运动，提高身体机能。在此基础上可以服用补脾益肠丸，能够调理脾胃，促进胃肠功能恢复正常，缓解症状。
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