我已经230斤了，个子1,78怎么减肥啊

您好，您应该树立比较正确的减肥理念，即健康减肥。不要总是想着吃药，手术解决。指导意见建议您严格限制饮食，少吃肉类，在保持足够营养的情况下七分饱就可以了。

最重要的一点是运动，制定一份严格可行的运动表，每天坚持自己能承受的较大的运动量。在最困难的时候坚持住，过一段时间后，您的体重肯定明显减低，更重要的是您的身体会更加健康。