问患者提问

抑郁的人吃什么食物好啊?

我发现自己有些轻度的抑郁，就是从上次失恋了之后，我就再也没有从阴影中走出来，我也特别的不解，整天的窝在家里，不问世事，吃点什么食物对我好啊。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

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