多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你要调整自己的心态和作息习惯，晚上910之间入睡，早上67点起床，白天要午睡，但不宜超过半小时，除此之外，睡前喝点温牛奶有利睡眠，白天要多做户外运动才有利于夜间睡眠。
药物可用一些安神的中药,比如乌灵胶囊、安神补脑液等。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
