坐起或躺下时眩晕，走路时不晕。

问题分析：您好，根据你的描述，您这种情况不排除良性位置性眩晕，也就是您说的耳石症，建议当地正规医院耳鼻喉科就诊，在专科医师下评估您的具体情况，能否手法复位等治疗，另外建议变换体位以及动作缓慢。

意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！