我便秘比较严重，常润茶喝了不少，泻药也吃了很多，可都是治标不治本，因为我比较胖，所以含糖较多的食物

你好，便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。

首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯。积极锻炼身体活动、活动，大便自通