每天应补钙多少毫克

问题分析：对于这种情况，一般一天是需要800毫克的钙的，可以通过食物和补充剂来补充，对保证足量的钙补充是有好处的指导建议：首先平时要多吃一些奶制品豆制品等含钙高的的食物，同时可以吃些芝麻虾皮等，对补钙有好处。

同时可以适当用些钙补充剂，注意多吃绿叶蔬菜，适当运动，多晒太阳，对补钙是有好处的