锻炼时补充什么营养充足比较好呢？

营养规律健康是重要的，平时应该正常饮食，根据个人的体型，可以先去医院做微量元素检查，针对性补充身体内营养。主要是可以多吃点鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，等富含蛋白质的食物，锻炼身体是会进行能量的消耗，适当的补充淀粉，尤其午饭要注意吃饱。

锻炼也要选择最佳的时间，之后要保持身体内水分充足，稍微吃点水果和蔬菜，补充身体内维生素，能够加强身体代谢能力。