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晚上睡觉时间长了腰疼怎么办

我是女的今年45岁我晚上睡觉时间长了就腰疼，我平时晚上都是10点左右就睡了，早上7点左右就起来，晚上睡觉时间长了腰疼怎么办？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据的情况可能是长时间的腰肌劳损所导致的，平时久站久坐，受凉或者是干重活都会引起，同时卧床时间太长会导致腰部的血液循环不好，或者就是腰部的肌肉长时间受压，建议平时适当的活动腰部，注意腰部的保暖，可以尝试局部热敷针灸理疗等方式缓解。

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