产妇可以吃一些容易消化的，含有丰富水溶性营养成份的食物，平日用餐时可以多喝些鸡汤、鱼汤或骨头汤等。食用这类食物，不仅利于产妇的体力恢复，而且帮助乳汁分泌。
同时产妇必须保证充足约睡眠，合理安排休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
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