您的情况考虑是肾阴虚引起。肾阴虚表现为口干舌燥，皮肤瘙痒，失眠多梦，心情烦躁，腰膝酸软，手足心热，耳鸣头晕，睡觉出汗等。
可以多吃黑色食品，如黑豆、黑芝麻、木耳、桑葚、乌鸡等。还可以用莲子、百合各20克煲瘦肉。少吃煎烤烹炸麻辣烫。
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