您好您的这种情况考虑是否有乳腺增生的可能,建议您去医院做检查,再对症治疗。保持良好的心态和愉快的心情,尽量饮食清淡食物,少吃油腻食物,凉性食物,多参加户外活动,增强身体素质,注意清洁卫生,勤换洗衣物,晚上不要熬夜,多注意休息。
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