跳绳可以减肥吗？一天得跳多少才可以一个月

病情分析：你好，跳绳肯定是能够减肥的，但是不一定能够瘦脸，所以坚持下来肯定是能够降低脂肪含量的，这个可以帮你瘦下来的。意见建议：建议

1.走路时候挺胸抬头收腹

2.平时多做练习，譬如说:吸气时撑起肚皮，呼气时收紧肚皮，或仰卧起坐，按摩之类

3.吃晚饭不要马上坐下或躺下，走动30分钟