首页 > 权威问答 > 睡眠时间长短可以减肥吗？

问患者提问

睡眠时间长短可以减肥吗？

体重比较重，看起来胖胖的，有时候看到很多漂亮的衣服自己都不能穿，觉得很痛苦，又不太想吃减肥药，所对身体不好，听说睡眠时间长短可以减肥，是真的吗？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠的时间长短跟减肥没有关系，减肥的关键是多运动，合理的减肥更重要。你可以选择运动锻炼调节，比如快走、郑多燕减肥操等，配合合理的节制饮食，避免食用高蛋白、高脂肪食物。
药物减肥不良反应比较大，也不推荐使用。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号