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患者提问

吃什么蔬菜有助于改善睡眠

我这几天睡眠质量很差,晚上经常睡不着,问下吃什么蔬菜有助于改善睡眠?
提问时间:2020-03-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    改善睡眠可以多吃富含维生素的蔬菜,比如芹菜、甘蓝、菠菜、大白菜、生菜、西红柿等。当睡眠轻微失调时,有时只要饮食行为做一些改变就能健康地睡眠了。

    注意吃得太多也会造成疲劳,还是不能睡得好。

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