男性更年期失眠怎么办呢

选择合适的体育锻炼，如打球、游泳、跳广场舞、打太极拳等。户外活动不仅能呼吸新鲜空气，还可以通过运动调节植物神经，利于心情愉悦，当产生不良情绪时，不要憋闷在心里，应尽可能作心情疏导，如听音乐、找人倾诉、去旅游，甚至哭吧哭吧不是罪。

养成规律性的生活习惯，如饮食均衡搭配，戒烟限酒，避免熬夜。房事频率不宜太频繁，根据自身状况调节。