你好，祛斑的话一般建议是采取激光祛斑效果比较好的。但是祛斑只是一个治标不治本的方法。的确要多注意来减少长斑才是重要的。
平时注意防晒、防止各种电离辐射、减少刺激性的食物、调整生活习惯、多吃水果蔬菜、注意休息保证睡眠是对减少形成黄斑、雀斑都是比较好的。
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