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减肥三餐该怎么吃

我最近在减肥，但是教练说光靠锻炼不行，一天三顿饭也要合理的吃，想知道该怎么吃？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，可以每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。

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