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我平常5:40才起床，最近总是

我平常5:40才起床，最近总是4:00左右就醒了，因为晚上睡得比较晚的缘故，我想多睡一会儿，可是4:00之后就算很困也都睡得很浅，时不时的惊醒，请问有什么办法可以助眠？谢谢！

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这种情况首先白天应该尽量避免睡觉，可以适当锻炼活动，有助于夜间睡眠，不见好转的话，可以服用一些甜梦口服液调理一下看看。

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