你好，月经不调，跟咱们平时的作息时间，饮食规律都有很大的关系。建议你平时，可以以清淡的为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻刺激的食物，不要熬夜，不要过度的紧张，要多注意休息，多喝水。
营养方面可以吃一些逍遥丸来进行调理，希望能帮到你。
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