早上起床腰两侧酸痛

腰酸痛；中医学认为是受寒湿、房事过度精血亏损导致腰酸痛。另外弯腰、久坐、久站等，致使气血运行不畅而引起。建议中医中药辩证治疗。

意见建议食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。