关节脱臼复位后，冷敷还是热敷

膝盖磕了一下脱臼了，复位已经一天了。很难受，故来请教。想得到的帮助：关节脱臼复位后，是冷敷还是热敷。看别人说线冷敷再热敷，我想问的是过多长时间才能热敷。顺便再请教几个问题，恢复的时候需要注意什么。能不能用醋搓。饮食上注意什么。大约多长时间可以正常活动。先在此谢谢各位医师不辞辛劳的工作。希望能得到比较完整的答复