北京三甲医院大全骨科？

病情分析： 1从年龄上讲，腰椎间盘突出症好发于青壮年。2从性别上讲，腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4到12比1。

3从体型上讲，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。4从职业上讲，以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

5从姿势上讲，工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员，纺织工人等较多见。6从生活和工作环境上讲，经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。

7从女性的不同时期讲，产前，产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。8先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛，吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变有关。

意见建议：方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。方法四，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

方法五，饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。上述内容属于个人分析和建议，根据病情方面的疑问建议您可以选择到正规医院检查治疗。