早晨睡醒啦还是哈欠连天是咋回事？

你好总觉得睡不够是没有工作或学习动力的原因如果不是那就得提高睡眠质量不要开着灯睡觉早睡早起养成睡午觉的习惯（不要睡得过长最多一个小时）食品上补充些蛋白质最好是植物蛋白（豆制品）.保持一个向上的心态你将充满阳光和感染力! 我们每个人所需要的睡眠时间因人而异并且与每个人的遗传因素有关.极少数人每晚只需睡五小时就能达到白天精力充沛的状态保证身体降良好.而有些人可能要睡上11 个小时才能保持精力够用身体感觉舒适.大多数人每晚睡眠在6-10 小时之间.感觉睡不够与你的睡眠质量有关睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够甚至越睡越累.影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；

生理可能是神经系统或病理性的.如果情况严重就要去医院好好检查了!多做运动多吃水果临睡前作放松运动听音乐；喝牛奶小米粥都可以帮助提高睡眠质量!祝您身体降新年快乐!