脚骨质疏松了该怎么办

你好，你的情况是脚骨骨折后发生了骨质疏松，主要是骨折部位缺少活动导致钙质流失导致的。是骨折后常见的一种并发症。指导意见对于你的这种情况，一方面进行功能锻炼，比如可以做做下蹲，垫脚以及跑步等锻炼，做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；

另外适当的补充钙，如口服乐力钙，罗盖全等；多吃点含钙的食物，如鱼虾，排骨，山药，新鲜蔬菜和水果等，多喝牛奶等。