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问患者提问

我开始发胖了，想问下跳绳可以减肥么？

我是做旅店前台的经常要熬夜，所以饮食也总是比较乱，经常日夜颠倒，所以逐渐发胖，我试过节食，可是还是没能忍住，这次下定决心的去减肥，想起小时候很喜欢玩跳绳，跳绳应该也算是一种运动的，所以我想应该可以的。

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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